O treinamento funcional é um método de trabalho dinâmico diferente dos treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício.

• Entre os benefícios podemos destacar:

  1. Aumento da força

  2. Flexibilidade

  3. Melhora da capacidade funcional

  4. Condicionamento Cardiorrespiratório

  5. Coordenação motora

  6. Equilíbrio

  7. Perda de peso

  8. Qualidade de vida

  9. Reduz fatores de risco metabólicos

  10. Melhora a qualidade nas fases do sono

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